ladnie ladnie

Ładnie ładnie:) Szacun panowie

na następnym treningu po prostu poczołgaj sie szybciej;-) |-) Laluś u ciebie też pięknie spada i to na wyższych kaloriach 8-) i trening jak ładnie ciśniesz 8-O Taka miska chyba bardzo Ci służy :-))

Ciężko jest progresować siłowo bez przysiadów i MC, to powinny być Twoje najważniejsze ćwiczenia. Rok bez progresu? Damn, wklej tutaj CAŁY swój plan, napisz jakim ciężarem jesteś zrobić PEŁNY przysiad ATG. Wycisk na płaskiej ładnie, ale MC (i siady pewnie też) bez rewelacji. Chcesz poprawić wynik na płaskiej - ćwicz całe ciało.

Ale to wiesz, podejrzewam że po kilku tygodniach, miesiącach to większość z nich i tak odpadnie - bo naoglądały się w necie jak to ładnie i prosto wszystko wygląda i myślą, że za góra pół roku też tak zrobią a nawet lepiej - tylko do głowy im nie przychodzi, że na to trzeba naprawdę ciężko pracować. Mam panią taką ok 40tki, byłą baletnicę i po [...]

no ładnie, toż armia rosyjska po wkroczeniu do polski w 45 lepiej się zachowywwała :)

Oooo jak ładnie idzie uCiebie, a powiedz mi, nam w II fazie owoce wolno?bo w rozpisce od Obli ja nie widzialam, ale Ty masz:->;-)

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, siemie, 1 jajko; TRENING* - owsianka, 1 jajko, 3x bialka, siemie, wiesiolek; - watrobka, owsiane, warzywa; - losos, ziemniaki slodkie i normalne, warzywa, olej kokosowy, orzechy brazylijskie i migdaly; - watrobka, warzywa; - jakas ryba z warzywami; *TRENING: 1. SDL, technika, (z ziemi) 5x5: 40kg / 50kg / 60kg / [...]

Jagoda };-) filonka aleś mi ładnie pojechała, normalnie jak jakieś podsumowanie rocznicowe 8-) Mogę otwierać co tylko potrzebujesz; drzwi, słoik, doktorat ;-) Tyle tylko że nie umiem zamknąć %-) Chyba że Iza weźmie tą wątpliwą przyjemność ;-)

taki rozklad tez jest dobry, w sniadaniu znowu nie musi byc duzo wegli bo to ze organizm jest "wyposzczony" po nocy to podobno mit a jak zaladuje tyle po trenie to glikogen i wszystko bedzie ladnie doladowane :D

ale, że impreza się o 14 skończyła następnego dnia? %-) Ładnie %-)

jak ladnie obrabiaja fotki hehe

redcow bardzo mi przykro, że Cię to spotkało, mam nadzieję, że ładnie się zrośnie i szybko zapomnisz };-) Odnośnie podejścia lekarzy....to szkoda gadać... Moja pierworodna załatwiła sobie rękę na wakacjach, lekarze na pogotowiu wsadzili w szynę, twierdząc, że ma pękniętą kość w nadgarstku, dziś mieli jej ściągnąć, była juz na oddziale [...]

shrimp2 Napiszę raz jeszcze- rewelacja!!! 8-)8-)8-)8-) To się nazwya wytrwałość w dążeniu do celu. Pobiłaś wszelkie osiągnięcia redukcyjne, to co zostało, to powoli robi się kosmetyczne zmiany. W tych wszystkich kieckach wyglądasz rewelacyjnie, dodam więcej, nie widać tych kilogramów na Tobie, o których piszesz :-)) Ładnie brzuszek się wciągnął, [...]

[...] to dzis dalem i o dziwo pomimo kilku chvjowych czynnikow typu zakwasy jeszcze od piatku, 4h snu, i bolace udo chyba od duzego komara :-?%-) to byl fajny trening i wszystko ladnie poszlo. zeszlo mi prawie 2h wiec aero juz tylko 20 min zrobilem. a mc zayebiste jest w ciagu paru seryjek zeszlo ze mnie polowe wody i zayebiscie brzuch spompowalo %-) [...]

Lalus u Ciebie ładnie spada:-) No i fajny weekend miałaś :-)

Rwanie rozgrzewka 27.5, 30,32.5, 35,37.5, 40, 42.5 x2 (40x2) Rwanie 42.5x2 (x10 serii) (40x2) MC z podstawki, chwyt rwaniowy 90x3 (x9 serii) (80x3) MC klasyk 90x10 Wyciskanie sztangiele 22.5x3 (x9serii) (20x3) Podciąganie na drążku x4 Pompki na poreczach x10 (x8) Uginanie nog 22.5x6 (15x6) 25x8 (20x8) Rozpietki [...]

Sądząc po zmianie avataru to ładnie Cię opaliło, gratulacje. :-)

Stojaki przyszły :-) wszystko szybko, sprawnie, ładnie zrobione sztanga już na nich leży ;-) POLECAM.

ladnie poszlo. widac ze jeszcze zapas byl

Mariusz-sędzia Michał ładnie nam poucinał tych powtórzeń,ale sami sobie na to zapracowaliśmy :) Ja już wiem nad czym mam pracować i już nie mogę doczekać się finału PP :) Już dzisiaj sobie potrenowałem i to też dosyć solidnie. No zobaczymy co się będzie działo teraz w Międzyzdrojach. Mam nadzieje że będzie udana impreza.